REAL ESTATE MANAGEMENT COMPANY IN TENERIFE

Авиабилеты

Подпишись на рассылку!

Подпишитесь на наши обновления
и будьте всегда в курсе!



Телефон: +34667347457
Эл.почта:
Skype: tondi98

Как правильно летать самолетами?...

Как правильно летать самолетами?



Собираясь в поездку, будучи в аэропорту и в самолете, люди делают одни и те же ошибки. А на них, как известно,учатся, поэтому предлагаем вашему вниманию 10 типичных ошибок, которые вы,возможно, больше не совершите:

 

1. Прибыть в аэропорт слишком поздно.Следует рассчитать время на прохождение регистрации, системы безопасности аэропорта, не опаздывайте, приезжайте вовремя. Когда вы прибегаете в последний момент, становитесь рассеянными и эмоциональными, у вашего багажа остается меньше шансов улететь с вами ,т.к его можно просто забыть.

2. Планировать несколько перелетов подряд. Бронируя билеты на самолеты,перерыв между которыми меньше часа, вы только ищете себе проблемы. Конечно, если пропустите очередной перелет, можете в ближайшее время отбыть другим авиарейсом (билеты на который уже могут быть раскуплены). Оставьте в запасе как минимум 3 часа до следующего внутреннего авиарейса и два часа до очередного международного перелета.В противном случае всю дорогу будете нервно поглядывать на часы.

3. Выпить слишком много кофе. Безусловно, очень хочется выпить чашечку кофе, но помните: вам предстоит перелет,а после бодрящего напитка заснуть проблематично. Идеальный вариант - кофе без кофеина.

4. Болеть. Одно дело лететь с легким насморком, но если действительно плохо - лучше остаться дома. В противном случае можете причинить неудобства не только себе, но и другим пассажирами членам экипажа.

5. Напрасно чего‑то ожидать. Не рассчитывайте, что в самолете вам предложат почитать журнал, подадут ужин по персональному заказу, выдадут подушку,одеяло, воду в бутылочке. Не надейтесь даже, что у бортпроводника найдется таблетка от головной боли. Приготовьте все себе заранее.

6. Ходите по самолету только в обуви!Не поленитесь надеть туфли.

7. Учитывайте особенности своего здоровья и организма. Если знаете, что жирное мясо вызывает у вас несварение желудка,не рискуйте, исключите его из рациона за день до перелета. Не надевайте плотную обтягивающую одежду и джинсы в долгий перелет, хорошо выспитесь перед поездкой, сохраняйте воздух свежим.

8. Будьте осторожны с лекарствами.Некоторые пассажиры злоупотребляют спиртными напитками, забывая,что перед полетом приняли то или иное лекарство, несовместимое с алкоголем.Также бывает при длительных перелетах люди пьют снотворное. Алкоголь + наркотики = очень опасная комбинация. Если возникла необходимость выпить таблетку в полете - проверьте, что вы взяли ее с собой на борт

9. Злоупотреблять спиртным. Да, двойной скотч - это довольно заманчиво,но наблюдать за выходками тех, кто его выпил, - не самое приятное. Помните о том, сколько вам обычно «хватает» и о том, что в воздухе эффект спиртного сильнее, чем на земле. Неуравновешенные пассажиры, выпив, становятся просто неуправляемыми.

10. Летать с авиакомпанией, которая вам неприятна. Если у этого перевозчика удобнее расписание или вы были долгое время постоянным клиентом - это не повод всю оставшуюся жизнь летать на его самолетах. Нервы и здоровье следует беречь.Одним удается переносить полет лучше,другие приходят в себя несколько дней. Но в любом случае - это стресс для организма. Поэтому наша прямая задача -помочь своему телу преодолеть стресс максимально легко и не проводить время отпуска в постели.


За несколько дней до вылета

Перед самым отъездом так и тянет заняться собой. Если вы планируете посетить косметолога, делайте это не позже, чем за неделю до поездки. При этом не стоит экспериментировать с незнакомыми косметическими процедурами. В последние дни лучше не делать чистку лица и химический пилинг. А вот различные питающие и увлажняющие процедуры - очень своевременны.Это хорошо и в самолете, где воздух достаточно сухой (влажность поддерживается в пределах 10-20 %). Это полезно и с точки зрения отдыха в солнечных странах. Хорошо увлажненная кожа меньше пострадает от воздействия ультрафиолета.Накануне полета можно сделать аюрведический массаж тела собственными силами (или силами близких). Для этого понадобится 120 мл оливкового масла.Нагрейте его до комфортной температуры, можно под горячей водой. Добавьте 20 капель кокосового масла и 1 каплю сандалового. Опустите пальцы в масло и легкими движениями распределите его по всему телу. В течение 5 минут масло будет впитываться. Затем, слегка надавливая ладонью, сделайте массаж тела.Особое внимание уделите стопам и ладоням. Голову массируйте круговыми движениями. После процедуры полежите 10-15 минут. Столько длится воздействие масла. Примите теплую ванну или душ. На следующий день в полете тело будет меньше уставать и деревенеть.

 

В день полета

Можно принять средство от морской болезни, чтобы выбрать конкретное - проконсультируйтесь с врачом. Препараты действуют не сразу, только через 1-2 часа, поэтому пить их нужно еще в аэропорту. Народное средство от укачивания - имбирь. Его также нужно съесть за полчаса-час до взлета (не забудьте взять его с собой в аэропорт или перекусить в японском ресторанчике).Снимите перед полетом «кольцевые»украшения - кольца, браслеты, цепочки,ремни. Их отсутствие улучшит циркуляцию крови.

 

В самолете

В самолете используйте увлажняющие косметические средства: крем для лица,крем для век, бальзам для губ. Запаситесь термальной водой, которой можно опрыскивать лицо. Старайтесь пить по 1-2 стакана воды в час. Второй по степени пользы - томатный сок. В нем содержатся калий и магний, полезные для сердца. А вот спиртное по возможности исключите, алкоголь способствует дополнительному обезвоживанию. Кроме того, скорость всасывания алкоголя увеличивается на высоте. Лучше также отказаться от тонизирующих напитков -кофе, чая, колы и энергетиков.Расслабиться поможет массаж точки между бровей. Массируйте ее в течение 30 секунд подушечной пальца круговыми движениями, одновременно надавливая на точку. Повторяйте массаж каждый час.Неподвижная поза в кресле пассажира плохо сказывается на кровообращении.Чем мы можем помочь организму? Надевайте свободную и удобную обувь без каблука, которую можно легко снять.Периодически делайте зарядку. Не обязательно поступать так же свободно,как звезды киноэкрана и выполнять упражнения в проходах.

 

Проведите физкульт минутку прямо в пассажирском кресле, затрачивая по 4-5 минут в час:

- чтобы не затекала шея, покачайте головой вправо-влево, вверх-вниз и по кругу несколько раз;

- положите руку на колено. Давите рукой на ногу, а нога должна «сопротивляется» руке. Поменяйте руку и ногу. Затем выполните «давление» двумя руками и ногами сразу. Теперь такие же действия проделайте, когда руки будут находиться на внутренней стороне колена, и давите в сторону;

- поднимите кисти рук к плечам. Поднимайте по очереди как можно выше согнутые в коленях ноги. Выполните упражнение 8-10 раз каждой ногой;

- возьмитесь правой рукой за сиденье кресла. Тяните его вверх, как будто хотите поднять. Когда устанете, поменяйте руку. Затем выполните упражнение для обеих рук сразу (для уставшей спины);

- одной рукой возьмитесь за запястье второй, потяните в разных направлениях.Поменяйте руки;

- напрягите ягодицы, приподнимаясь на них, а потом расслабьте. Выполните упражнение 25-30 раз;

- не вставая с сиденья, несколько раз«поднимитесь на носочки»;

- поднимите ступни, несколько раз вытяните носки вперед-назад;

- вращайте ступнями по часовой стрелке и против; - если соседи по креслу позволяют, сделайте массаж стоп; - раз в час вставайте и двигайтесь по салону.Если у вас рейс с пересадкой, не проводите время ожидания, сидя в кафе, а побольше двигайтесь в аэропорту.Чтобы взбодрить себя перед выходом из самолета - сделайте массаж ушей. Вначале просто разотрите их теплыми руками, затем потрите за ушными раковинами. Несколько раз потяните за мочку вниз. Затем вверх и назад. Такой массаж активизирует защитные силы организма,которые помогут преодолеть адаптацию в новом климате без потерь.

 

На земле

Если вы пересекаете больше трехчасовых поясов, внутренние биоритмы сбиваются. Организм начинает бороться против свободного обращения со временем и пытается сохранить прежний режим дня. Результатом такого быстрого перемещения может стать повышенная утомляемость и раздражительность. Чтобы быстрее перевести стрелки на своих биологических часах, не потакайте организму, отсыпаясь днем и гуляя ночью.Поддержать бодрое состояние помогают физические упражнения или пробежки.Как только вы почувствуете, что хотите спать, сделайте несколько энергичных упражнений или просто прогуляйтесь под ярким солнцем. Вечером можете лечь спать пораньше. 

Оставить комментарий: